炎天下でも元気に働いている方に夏バテしないポイントを聞いてみました。
それは「水分補給は熱いお茶でする」ということです。
冷たい飲み物だと、キリがなく飲みたくなり、胃を弱めてしまい、食欲が低下して、夏バテしやすい。
熱いお茶は少しで渇きも癒え、汗は出るがすっと涼しくなるんです。
ぜひ、お試しください。
そういえば、医食同源で知られる中華料理にも冷たいスープやお茶は、まず出てきません。
冷たいものは消化に良くないのです。
おいしいのですが、どうぞ控えめに！
千里堂治療院のご案内はコチラをどうぞ
↓↓↓
http://www.senrido.com/
それは「水分補給は熱いお茶でする」ということです。
冷たい飲み物だと、キリがなく飲みたくなり、胃を弱めてしまい、食欲が低下して、夏バテしやすい。
熱いお茶は少しで渇きも癒え、汗は出るがすっと涼しくなるんです。
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そういえば、医食同源で知られる中華料理にも冷たいスープやお茶は、まず出てきません。
冷たいものは消化に良くないのです。
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暑い日々が続いております。
体温調節がうまくいかなくなって、体に熱がこもると、熱中症などになりやすくなります。
スポーツドリンクをたくさん飲んでください。
ただし、糖分が多いのでカロリーを控えたい方は、粉状のものを２倍くらいに薄めることをおすすめします。
体を冷やしてくれる食べ物は、フルーツ全てと、キュウリ、ナス、トマトなどの夏野菜です。
暑い国で食べられているカレーやトムヤムクンなどもおすすめです。
逆にクーラーが苦手という方は、根菜類を積極的に摂りましょう。
特にショウガやニンニク、トウガラシはポカポカしてきますよね。
もちろん、冷たい食べ物・飲み物は控え目にすると楽になります。
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体を冷やしてくれる食べ物は、フルーツ全てと、キュウリ、ナス、トマトなどの夏野菜です。
暑い国で食べられているカレーやトムヤムクンなどもおすすめです。
逆にクーラーが苦手という方は、根菜類を積極的に摂りましょう。
特にショウガやニンニク、トウガラシはポカポカしてきますよね。
もちろん、冷たい食べ物・飲み物は控え目にすると楽になります。
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ストレスや冷えなどから、血行が悪くなると肩がこりやすくなります。
また、胃腸が弱くてパワー不足、筋肉がつきにくいとこりやすいようです。
体を温め、パワーをつけて気血の流れを良くする食事をとりましょう！
春菊、三つ葉、さんしょう、にんにく、しょうが、うなぎ、いわし、にら、雑穀、いも類、れんこん、鶏肉、きのこ、くず粉などがおすすめの食材です。
暑くても、冷たい物は控えめにしましょう。
また、胃腸が弱くてパワー不足、筋肉がつきにくいとこりやすいようです。
体を温め、パワーをつけて気血の流れを良くする食事をとりましょう！
春菊、三つ葉、さんしょう、にんにく、しょうが、うなぎ、いわし、にら、雑穀、いも類、れんこん、鶏肉、きのこ、くず粉などがおすすめの食材です。
暑くても、冷たい物は控えめにしましょう。