・冷たい食べ物や飲み物に注意しましょう。
胃腸が冷えていると大切な栄養の補給ができません。
ここを冷やすことは体のすべての冷えの原因になります。
・体を締め付ける下着などは、下半身を圧迫して、血液の循環を悪くします。
特に女性の方は注意しましょう。
・この季節になるとシャワーだけの方も多いと思われますが、できるだけ湯ぶねにつかり、身体を芯から温めましょう。
・涼しい午前中に外に出て太陽の光を浴びましょう。
人間のからだは、自律神経の中枢である視床下部によって体温を一定に保っています。
この視床下部が、何らかの影響を受でバランスをくずすと体温の調節がうまくいかなくなってからだが冷えてしまいます。
日中に光の刺激を脳に与えておくことで、自律神経に良い影響を与えると言われています。
暑い日が多くなってきましたが、冷え症と思われる方は、この時期から体質改善を心掛けていきましょう！
千里堂治療院のご案内はコチラをどうぞ
↓↓↓
http://www.senrido.com/
胃腸が冷えていると大切な栄養の補給ができません。
ここを冷やすことは体のすべての冷えの原因になります。
・体を締め付ける下着などは、下半身を圧迫して、血液の循環を悪くします。
特に女性の方は注意しましょう。
・この季節になるとシャワーだけの方も多いと思われますが、できるだけ湯ぶねにつかり、身体を芯から温めましょう。
・涼しい午前中に外に出て太陽の光を浴びましょう。
人間のからだは、自律神経の中枢である視床下部によって体温を一定に保っています。
この視床下部が、何らかの影響を受でバランスをくずすと体温の調節がうまくいかなくなってからだが冷えてしまいます。
日中に光の刺激を脳に与えておくことで、自律神経に良い影響を与えると言われています。
暑い日が多くなってきましたが、冷え症と思われる方は、この時期から体質改善を心掛けていきましょう！
千里堂治療院のご案内はコチラをどうぞ
↓↓↓
http://www.senrido.com/
筆：上野
実際に行ってみた冷え対策を紹介します。
１．婦宝当帰膠（ふほうとうきこう）という漢方薬を飲む。
液状の薬をお湯で溶いて飲みます。
薬っぽい味は全くない甘い薬で、朝と晩、２回飲みます。
２．千年灸という市販のお灸をする。
三陰交というツボにします。
ポピュラーなツボなので、知ってる方や聞いたことのある方もいるのでは・・・
熱感があるまで何回かやります。
なんと！！！ これが効果てきめんで、ひどかった冷えがぐんと解消されました(^_^)v
千里堂治療院のご案内はコチラをどうぞ
↓↓↓
http://www.senrido.com/
１．婦宝当帰膠（ふほうとうきこう）という漢方薬を飲む。
液状の薬をお湯で溶いて飲みます。
薬っぽい味は全くない甘い薬で、朝と晩、２回飲みます。
２．千年灸という市販のお灸をする。
三陰交というツボにします。
ポピュラーなツボなので、知ってる方や聞いたことのある方もいるのでは・・・
熱感があるまで何回かやります。
なんと！！！ これが効果てきめんで、ひどかった冷えがぐんと解消されました(^_^)v
千里堂治療院のご案内はコチラをどうぞ
↓↓↓
http://www.senrido.com/
私は以前、立派な冷え症でした。
足にしもやけができたこともあります。
ところが最近、治ってきました。
足湯をしたり、スカーフを首に巻くようにしたり、夏でも素足にはならないようにしたり、いろいろ少しずつ工夫してきました。
しかし、あのかわいいミュールなどとは縁がなくなり、まあ、もう歳だからいいか・・などと、変なあきらめの境地でした。
今年の改善点は、秘密ですが（って書いてる）、ハイソックスです。
もともとは娘が中学時代にあまり履かずに残しておいた、ただの制服用・白のハイソックスです。
白衣にちょうどいいではないか！とすっかりもらってしまいました。
よく考えてみれば、足首周りには大事なツボが沢山あるんですよね。
それをすっかり外気から守って暖めていた感じです。
今年は、足が冷たーいと感じることはあまりませんでした。
密かに、お試しください。
千里堂治療院のご案内はコチラをどうぞ
↓↓↓
http://www.senrido.com/
足にしもやけができたこともあります。
ところが最近、治ってきました。
足湯をしたり、スカーフを首に巻くようにしたり、夏でも素足にはならないようにしたり、いろいろ少しずつ工夫してきました。
しかし、あのかわいいミュールなどとは縁がなくなり、まあ、もう歳だからいいか・・などと、変なあきらめの境地でした。
今年の改善点は、秘密ですが（って書いてる）、ハイソックスです。
もともとは娘が中学時代にあまり履かずに残しておいた、ただの制服用・白のハイソックスです。
白衣にちょうどいいではないか！とすっかりもらってしまいました。
よく考えてみれば、足首周りには大事なツボが沢山あるんですよね。
それをすっかり外気から守って暖めていた感じです。
今年は、足が冷たーいと感じることはあまりませんでした。
密かに、お試しください。
千里堂治療院のご案内はコチラをどうぞ
↓↓↓
http://www.senrido.com/
筆：宮川
春だというのにまだまだ朝晩が寒いですね。
冷え症の方は、良く燃えて体を暖めてくれる食品をとっていくことで、少しずつでも改善していきましょう。
とくに体を暖める食品は、
ショウガ、ネギ、ニンニク、唐辛子、塩。
根菜類は血液もさらさら。にします。
豚肉、鶏肉、卵、ソーセージ、チーズ、貝類、赤身の魚。もおすすめです
甘いものは体を冷やします。食べ過ぎないようにしましょう。
千里堂治療院のご案内はコチラをどうぞ
↓↓↓
http://www.senrido.com/
冷え症の方は、良く燃えて体を暖めてくれる食品をとっていくことで、少しずつでも改善していきましょう。
とくに体を暖める食品は、
ショウガ、ネギ、ニンニク、唐辛子、塩。
根菜類は血液もさらさら。にします。
豚肉、鶏肉、卵、ソーセージ、チーズ、貝類、赤身の魚。もおすすめです
甘いものは体を冷やします。食べ過ぎないようにしましょう。
千里堂治療院のご案内はコチラをどうぞ
↓↓↓
http://www.senrido.com/
私は男なのに足が冷たくて、冬はとても困ってしまいます。
特に寝るときは足が冷たくなかなか眠れません。
それを解決すべく、去年初めて「湯たんぽ」を買いました。
「電気あんか」だとずっと同じ温度ですが、湯たんぽなら徐々に冷めてきて、眠りにつく頃には適温になっていると、ある本に書いてあったからです。
しかし現実は違いました。
お湯を入れた直後はとても熱くて触れません。
布団全体も熱くなって、暑すぎて眠れませんでした。
私の買った湯たんぽは、お湯を変えなくても３日間程温かいというすぐれもので、２日目で適温になるのです。
私は布団はある程度冷たい方が好きなので、湯たんぽは合わないな〜と思いました。
今は電気あんかを使っています。
人それぞれですね。
千里堂治療院のご案内はコチラをどうぞ
↓↓↓
http://www.senrido.com/
特に寝るときは足が冷たくなかなか眠れません。
それを解決すべく、去年初めて「湯たんぽ」を買いました。
「電気あんか」だとずっと同じ温度ですが、湯たんぽなら徐々に冷めてきて、眠りにつく頃には適温になっていると、ある本に書いてあったからです。
しかし現実は違いました。
お湯を入れた直後はとても熱くて触れません。
布団全体も熱くなって、暑すぎて眠れませんでした。
私の買った湯たんぽは、お湯を変えなくても３日間程温かいというすぐれもので、２日目で適温になるのです。
私は布団はある程度冷たい方が好きなので、湯たんぽは合わないな〜と思いました。
今は電気あんかを使っています。
人それぞれですね。
千里堂治療院のご案内はコチラをどうぞ
↓↓↓
http://www.senrido.com/
筆：近藤