●目の疲れから来る肩こり

　目の疲れは首や肩のこりを発生させます。

　仕事でやむを得ず眼精疲労を抱えてしまう場合でもできるだけ疲れをためないように留意してください。


　ＰＣのディスプレイの調整をして見やすい明るさに設定しましょう。

　大部分のディスプレイは初期設定が明る過ぎます。

　メガネの度は合っていますか？

　薄暗いところで本を読んでいませんか？

　携帯電話の画面にクギづけになっていませんか？

　肩こりのある方は、電車内で携帯電話を操作するのはできるだけ避けましょうね。

　仕事中も３０分に一度は静かに目を閉じて休みましょう。

　目がスッとする目薬は、疲れが取れたような「気がする」だけです。

　首や肩の疲れまでは取れませんので要注意。

　たまってしまった疲労を除去するのはたいへんですから、できるだけためないように予防してください。

　　　

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筆：三浦