免疫は私たちの身体をウィルスや細菌などの外敵から守るために備えられた防衛システムです。
免疫力が高まると，風邪やインフルエンザにかかりにくくなり、もしかかっても素早く治ります。
食中毒にもなりにくいし、全身の粘膜やお肌も丈夫になるので、素肌も美しく保てます。
さらにガンのリスクも減ります。
免疫力を高める生活をしていきましょう！
適度な運動、睡眠・休息、笑いや前向きな気持ちも大切ですが、毎日の食事が最重要です。
ここでは簡単に摂れるものをあげておきます。
ヨーグルト、みかん、バナナ、にんじんジュース、緑茶、干し柿、キムチ、納豆、キウィ、アーモンド、ヨーグルトは毎日１００ｍｌが理想ですが、３日に１回でもなんとか腸内細菌が保てるようです。
みかんはなるべく袋や筋もそのまま食べてください。
水溶性の食物繊維であるペクチンが含まれているので、脂肪を分解して吸収を抑えてくれます。
千里堂治療院のご案内はコチラをどうぞ
↓↓↓
http://www.senrido.com/
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ここでは簡単に摂れるものをあげておきます。
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