それでは、治療家の視点で「目の疲れ」を考えると、どのようなポイントがあげられるでしょうか。


　まず、「合谷（ごうこく）」というツボが目に関係することが広く認められています。

　手の親指と人差し指の付け根の部分です。

　ここを自分で指圧してください。

　人差し指側へ押すイメージです。

　ぎゅっぎゅっと瞬発的な刺激を加えるのではなく、時間をかけて「じわーっ」と痛むように押すのがコツ。


　続いて目の周囲を指圧しましょう。

　目の回りには、「晴明（せいめい）」「さん竹（さんちく）」「魚腰（ぎょよう）」「糸竹空（しちくくう）」「太陽（たいよう）」「瞳子りょう（どうしりょう）」「承泣（しょうきゅう）」「四白（しはく）」など、たくさんのツボがあります。

　いかにも目に関係しそうな名前のツボもありますね。

　たくさんのツボがありますが、それらのひとつひとつの場所を特定するよりも、ツボの連なりを目の周囲の「エリア」としてとらえる方が効果が上がります。

　目の周囲の骨を押すイメージで、内側から眉毛の辺りを通り外側へ、そして目の下を押しながら内側へと戻ります。

　左右同時にやって構いません。

　目の内側（鼻側）から、上を回って外へ、そして下を通って内側へ、です。

　目の上は親指で、下は人差し指・中指・薬指をそろえて、ぎゅーっぎゅーっと押しながら進みます。

　くれぐれも眼球を圧迫しないこと。

　眼球を押してしまうとまったく逆効果です。

　かえって目を悪くしかねません。

（つづく）

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筆：三浦