千里堂治療院のスタッフブログ(鍼灸指圧マッサージ整体)
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減量(乃村)
お腹の出方が気になり始めて、4月に久しぶりに体重計に乗ったところ、今までに見たことのない数字をたたきだしました!( ̄□ ̄;)!!ダイエットを決心。

朝走りました。
今年の夏は朝から暑かった!
そして、朝昼ご飯はたくさん食べますが、夜ご飯は炭水化物を抜き、お酒を減らしガセリ菌とやらを飲んで内臓脂肪を減らす。
甲斐あって、5キロ減量。

昔、私はスポーツ選手でありました。
その頃は、体重の調整は計画通りにできていたので、体重はいつでも落とせると高を括っていましたが、いざ直面したところ、これがなかなか落ちません。
年齢からの代謝の低下を実感しました。
健康的な生活に運動と食事は大切なので、引き続き体を鍛え食事にも気を使うよう心がけます。
何より飲み過ぎないように注意します(^_^;)
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