以前行った食事療法を紹介します。

その時は自炊を放棄して外食、買い食い？　などを続けていたら、見事に体調を崩してしまいました。
これはまずいと、大学生時代にゼミで研究していた自己流「マクロビオテック」を始めました。

玄米・野菜を中心に調理しますが、自己流ですので、嫌いな豆系を使わず、マクロビオティックでは使わない肉を取り入れました。
「きっちりこの量で！」というのが苦手な私は、ストレスを感じない程度に調理しました。

食療法をしてから２日目で変化が現れました。

身体が回復してきたのです。

回復が早かったので、大事には至ってなかったと自分を慰めましたが、どれだけ不摂生をしていたのかを反省しました。