二番目に、枕を変えました。

　枕を今まで何十回も変えましたが、自分に合った枕がありませんでした。

　そこで、自分で枕の高さを変えられるというものにしました。
　中にパルプが入っていて、自由に量を調節できるのです。

　最初は、なかなか自分に合う高さがわからなかったのですが、苦労すること半年、やっと自分に合った高さになりました。


　枕にも寿命があることを知っていましたか？

　しばらく使うとつぶれてくるので、半年位で買い換えないと駄目だそうです。
　でも自分で高さを変えられる枕なら、いちいち買い換えなくてもいいので、この点に関してもこの枕はお薦めです。


　最後ですが、規則正しく、生活リズムを狂わせないで寝ると言うことです。

　寝る１時間前はゲームやネットやテレビを見ない。
　脳が興奮するからです。

　これもテレビ番組で言っていました。
　これが一番大事なのかもしれませんね。


　この３つのことを実行したおかげで、今ではとても深く眠れています。
　こんなに良く眠れるのは高校生の時以来です。

　でもまだ問題はあります。

　それは夏はどうするべきかということです。

　以前は、夏にはクーラーをつけて寝ていたのですが、クーラー病になってしまい、その年は調子が悪かったです。

　なので、この４、５年はクーラーをつけないで寝ているのですが、やはり暑くて眠れません（でもクーラー病にはなりませんでした）。


　今年は夏でも快適に眠れる方法を見つけたいと思います。