私は以前から、深〜く眠る方法を考えていました。
　子供の頃はとても深く眠れていたのに、大人になると眠りが浅くなってしまいました。
　老化現象のひとつなのでしょうが、私の人生観においては、それは許されません。

　そこで子供の頃のように、深〜く眠るにはどうしたらいいか、色々試した結果、いくつか方法を発見したので報告したいと思います。


　まず第一に、靴下を履いてアンカをいれて寝るという方法です。

　今まで靴下は、圧迫されるのが嫌で履かずに寝ていました。
　アンカも持っていなかったので使いませんでした。

　それが使いだしたらとても深〜く眠れるので、自分でも驚きました。

　あるテレビ番組で、タカ＆トシが「どんな状況でも眠れる実験」というのをやっていたのですが、そこでもアンカを使うというのが紹介されていました。

　その番組で専門家が

人間の身体は体温が下がらないと眠れないが、手足が冷たいと脳が身体を温めようとして、眠れなくなる

と解説していました。


　そう言われてみれば、子供は寝ている時、手足が温かくなります。
　子供の身体の状態が一番いい状態だとすれば、寝るときに手足が温かい方がいいのでしょう。


　・・・続く