ちょっと前に、一大ブームを巻き起こしたビリーズブートキャンプ！！！！！
　
　ビリーズブートキャンプとは、ＤＶＤやビデオを見ながら、隊長ビリーとともに筋肉トレーニングをするものです。
　これが、かなりきついです・・・が、今のところはなんとかついていけてます。（途中動けなくもなりますが）

　１ヶ月後には、ナイスボディになっていますように！


　ちなみに上級者はビリーバンドを使い、さらにハードなトレーニングで隊長ビリーについていきます。

　私は初心者なのに、ビリーバンドを使ってしまい、大変な目にあいました。。。

　何事もやりすぎず、程ほどに。継続は力なりを、隊長から学んでいます。