皆さんは、睡眠時間はどのくらいですか？
　私は、だいたい６時間くらいです。

　人生８０年とすると、約３０％の２４年は、眠っていることになります。
　睡眠中でもエネルギーを使っているので、体力が無いと長くは眠れません。
　歳をとると朝早く目覚めてしまうのは、そのためかもしれません。

　睡眠には、浅い眠り(レム睡眠)と深い眠り（ノンレム睡眠）があり、『浅い眠り』、『深い眠り』、『浅い眠り』と９０分
　周期で繰り返されるそうです。

　浅い眠りの時に目覚めた方がすっきり起きられるので、睡眠時間は９０分の倍数がいいらしいです。

　私も目覚めは、すっきりです。