千里堂治療院のスタッフブログ(鍼灸指圧マッサージ整体)
隔月刊紙「一生使うカラダだから」でおなじみのスタッフが作るブログサイト
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自宅で簡単ツボ押しセルフケア【万能のツボ】
今回は色々なところに使える万能のツボです。
※どのツボも左右両方にあります。
※妊娠中の方や刺激に敏感な方は強い刺激は避け、ソフトに押してください。

●合谷(ごうこく)
親指と人差し指の骨が交わる部分のくぼみ、やや人差し指側にあります。
疲れ目・肩こり・歯痛・便秘・冷え等々、いろんな症状に使えるツボです。




●足三里(あしさんり)
膝の皿の下の外側のくぼみから自分の指4本分(人差し指~小指)下がったところ、すねの外側にあります。
胃の代表的なツボなので、消化器系の症状によく使います。
また長寿のツボとも呼ばれています。




今回のツボと前回紹介した「湧泉」と「三陰交」は、長生灸やせんねん灸といった自宅でも手軽にできるお灸にもおススメの場所です。
初めてお灸をする方は「合谷」と「足三里」から始めてみると良いかと思います。


<参考図書>
経絡経穴概論
著者:教科書執筆小委員会
発行:医道の日本社
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