千里堂治療院のスタッフブログ(鍼灸指圧マッサージ整体)
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自宅で簡単ツボ押しセルフケア【足の冷えやむくみに効くツボ】
今回は足の冷えやむくみに効くツボです。
※どのツボも左右両方にあります。
※妊娠中の方や刺激に敏感な方は強い刺激は避け、ソフトに押してください。

●湧泉(ゆうせん)
足の裏にあります。
足の指でグーを作ったときに最もへこむところです。
冷えやむくみにのほかにも疲労回復に効果があるツボです。




●三陰交(さんいんこう)
うちくるぶしから自分の指で4本分(人差し指~小指)上にあり、骨の際にあります。
生理不順や更年期障害といった婦人科系症状によく使われるツボでもあります。




<参考図書>
経絡経穴概論
著者:教科書執筆小委員会
発行:医道の日本社
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