千里堂治療院のスタッフブログ(鍼灸指圧マッサージ整体)
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「スマホ首」セルフチェック!!
壁に背を向けて立ち、
かかと→おしり→肩甲骨→後頭部
の順番に壁に付けていきます。

この4ヵ所が付いた状態で、無理なく呼吸できていますか??

後頭部が壁に付かなかった方は「スマホ首」になってしまっているかも?!

モデルN先生
にやついているためモザイク入れてます(笑)。
なんとか4ヵ所付いてますね!




「スマホ首」のケアには、肩甲骨の柔軟性が重要です!
両手をそれぞれ肩に乗せ、肘で大きく円を描くように回します。
前回し5回、後ろ回し5回。
呼吸を止めず、笑顔で行いましょう!!

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