千里堂治療院のスタッフブログ(鍼灸指圧マッサージ整体)
隔月刊紙「一生使うカラダだから」でおなじみのスタッフが作るブログサイト
201805<<123456789101112131415161718192021222324252627282930>>201807
朝ウォーキング始めました(大房)
朝ウォーキングといっても、家から駅まで歩いて15分の短い距離ですが・・・。
きっかけは利用している駅のバス停が新しくなり、バス代が値上がりしたことです。
ささやかな抵抗をしています。

短い距離なので、腕を振って歩幅を大きくして歩きます。
歩幅は身長にあわせて決まっているそうで、身長×0.45がいいそうです。
歩幅を大きくして歩くメリットは、インナーマッスルが鍛えられ、ポッコリお腹やヒップアップ、便秘にも効果があるとか。
なるべく続けるようにしたいと思っています。
copyright © 2004-2005 Powered By FC2ブログ allrights reserved.