千里堂治療院のスタッフブログ(鍼灸指圧マッサージ整体)
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【調布】ボード:サツマイモ
9月7日

サツマイモが旬の季節になりました。
低カロリーな食材で、赤ちゃんの離乳食にも、女性の美容にも最高の食材です。
【経堂】ボード:くり
8月26日

●効用
・高血圧の予防
・老化防止
・ガンの予防

くりにはビタミンB1、ビタミンC、カリウムが豊富!!
風邪予防にもオススメです!

【経堂】ボード:ミョウガ
8月25日

<効用>
・発汗、吸収
・血液循環を促す
・ホルモンバランスを整える→生理痛、更年期障害

ツヤのよい、先の閉じているものを選びましょう。

【経堂】ボード:トマト
8月16日

リコピンの働きでシミやソバカス、シワの予防や美白効果。
整腸作用も。
裏側の星のような印がはっきりしているものが甘い。
【経堂】ボード:トマト
8月11日

トマトの赤色はリコピンの色。
*若さと健康をキープするのに必要な抗酸化作用が高い↑↑
*加熱すると栄養成分UP↑↑
この夏、焼きトマトしましょう!!
【経堂】ボード:オクラ
7月30日

粘りが腸をととのえて疲れぎみの胃を守る。
他にも
・血糖値安定
・下痢、便秘どちらにも有効
・動脈硬化防止
いい事だらけ!ぜひどうぞ!
【経堂】ボード:夜キウイ
7月19日

美腸・美肌に1日2個!
1.夜に食べる
2.できるだけ生で食べる
3.1日2個で便通改善
水溶性・不溶性食物繊維が便通をスムーズに促し、美肌に効くビタミンCが摂取できます。
【経堂】ボード:ピーマン
7月3日

・高血圧
・疲労回復
・動脈硬化
・美肌
などに効果あり。
なんとトマトの4倍のビタミンCを含む健康野菜です!!
【経堂】ボード:野菜No.1の栄養価モロヘイヤ
6月28日

カロテン、ビタミンBなど様々な栄養価がトップクラス。
夏バテや胃の疲れ解消の強い味方。
7月~9月が旬。
【経堂】ボード:トウモロコシのヒゲ茶のつくり方
6月7日

①よく洗ったヒゲをザルにのせ、カラカラになるまで天日干しする。
②約60倍の水(乾燥ヒゲ10gなら600cc)で煮つめる。
③水の量が半分になったらできあがり。

むくみ解消、食欲不振、血圧、血糖値の低下、疲労改善にも効果あり。
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