吉祥寺にある、コマグラカフェに行ってきました。
ランチでやさいカレーを注文。
野菜が全て溶け込んだルーは意外とスパイシーで美味しかったです。

コマグラカフェ
http://komaguracafe.tokyo/koma.html

六本木ヒルズ展望台東京シティビューに行ってきました。
天気も良くて、東京タワーが綺麗に見えました。

東京シティビュー公式サイト
https://tcv.roppongihills.com/jp/

ホルモンバランスの乱れ、気力・体力の消耗。

おすすめ食材
・山いも類
・モロヘイヤ
・くこの実
・プルーン

食べすぎは禁物！！
腹八分で！！

レンコンに含まれるタンニンが花粉症をおこす抗体を抑える働きがあります。
タンニンは皮に多く含まれているため、皮ごと食べるのがオススメです。
ポタージュにするのがオススメ！

ホルモンバランスを整えたり、分泌促進作用を持つ成分が含まれています。
☆生理不順の解消
☆不妊治療のサポート
☆冷え・便ピの改善
など。
ノンカフェインなので、妊婦さんでも安心して飲めます！

シャワーマッサージ
・おしりの骨（仙骨）　子宮・卵巣の機能を整える
・おへその下　子宮・卵巣の元気を補い婦人科系のトラブルに
・肩・首・背中　心身の緊張をほぐす

いちごにはレモンより多くビタミンＣが含まれているため、美肌・美白に良いとされています。
また、食物繊維も含まれているので、便秘解消やダイエットにも良いそうです。
※いちご１００ｇあたり約３０～３５ｋｃａｌ

独特の香りと苦みが特徴。
「気」のめぐりをよくし、「肝」のはたらきを高めてくれます。
また、消化器系のはたらきも整えてくれます。
お味噌汁、おひたし、鍋ものがオススメです！

昔から、女性の為のハーブとして知られており、「ウーマンズハーブ」とも呼ばれています。
ラズベリーリーフには、子宮や骨盤の周辺の筋肉を調整する「フラガリン」という成分が含まれています。
その為、生理痛などの辛い症状を緩和したり、不妊、更年期、子宮関係の不調にも効果的と言われています。

ラズベリーリーフティーはノンカフェイン！！
☆通常時：１日１～２杯
☆生理前：１日２～３杯
☆安産のために：１日２～３杯（３２週以降）

有機認証のラズベリーリーフティーは、窓口で販売しています。

※写真は経堂治療院に掲示しているＰＯＰです。
　ラズベリーリーフティーは調布でも販売しています！



※窓口販売は患者様のみご購入いただけます。
　患者様以外の方は、こちらからご購入ください。
　健康グッズ専門店　千里堂　http://pr1.jp/

カカオポリフェノールには、動脈硬化を防ぐ効果やガン予防などの効果の他に
咳を抑える、肥満予防、集中力・記憶力を高める、疲労回復などの効果があります。
オススメはカカオ７０％以上。